"Haduuuuuh....minggu ini kerjaan banyak banget, belum lagi diomelin orang sana sini. Bikin stres banget minggu ini"
Pernah mengalami hal tersebut diatas kan?? Kalau anda mengalami stres, saya ucapakan SELAMAT. Berarti anda manusia hidup. Karena hanya orang yang sudah meninggal saja lah yang tidak punya stres sama sekali. Nah, untuk postingan kali ini saya ingin membahas salah satu tips untuk membebaskan diri dari stres. Apakah tulisan ini berdasarkan penelitian ilmiah?? Tentu saja bukan. Tips berikut ini berdasarkan pengalaman saya pribadi. Mari kita mulai.
Stres itu sejatinya ada 2 jenis. Yang pertama adalah stres yang memberdayakan (disebut dengan Eustress), dan juga stres yang tidak memberdayakan (distress). Loh...ternyata stres ada yang memberdayakan? Tentu aja ada. Ketika anda mengalami satu tekanan dan justru membuat anda makin produktif, maka itu lah yang disebut stress yang memberdayakan. Kebalikan untuk jenis stress satu lagi. Dan ini adalah jenis stress yang kebanyakan orang memahaminya. Stress yang satu ini akan membuat orang yang bersangkutan semakin tertekan dan (biasanya) jauh dari kata bahagia. Lalu bagaimana cara mengatasinya?Tentunya ada banyak cara untuk mengatasi stress. Ada yang menggunakan pendekatan spiritual (Sholat, Berdoa, Meditasi, dan sebagainya). Ada juga yang menggunakan teknik-teknik lain seperti Hypnotherapy ataupun self talk. Untuk kali ini saya tidak bahas hal tersebut. Saya bahas satu hal sederhana buat menangkal stress. Yaitu : Lakukan Hobi Anda.
Dalam dua minggu belakangan ini load pekerjaan saya lumayan kerasa tinggi banget. Belum lagi beberapa urusan di luar kantor yang juga menguras tenaga dan pikiran. Alhasil...kepala ini berasa "penuh" dan tidak jarang saya beberapa kali merasakan sakit kepala dan kurang enak badan. Dan saya menyadari, bahwa diri saya sedang stress ringan nih. Beruntungnya, di akhir pekan kemarin saya memiliki kesempatan untuk menyalurkan hobi saya yaitu bermain musik.
Bersama grup akustik yang saya bentuk bareng teman-teman di perusahaan yang lama (sekali-kali anda boleh banget lho cek FB Page nya Last Minnute Project) kami punya kesempatan tampil di salah satu cafe. Dan saya merasakan satu energi yang luar biasa setelah penampilan tersebut. Sebagai tambahan cerita juga, pada hari itu sebelum tampil saya juga mengalami jadwal yang padat. Saking padatnya, kepala (lagi-lagi) terasa pusing, tenggorokan terasa gatel-gatel, belum lagi bad mood nya karena capek pikiran. Hebatnya hal itu semua HILANG begitu saja ketika kami mulai perform. Bahkan sampai sekarang pun saya merasakan adanya tenaga baru untuk hari-hari kedepan.
Jadi kalau bisa saya simpulkan, salah satu tips untuk menghilangkan stres adalah :
Semoga tips barusan bisa cocok dan sesuai dengan Anda yang membaca tulisan ini.
- Miliki hobi / aktivitas / kegiatan yang membuat anda senang dan semangat
- Sesibuk-sibuknya anda, lakukan hobi / aktivitas tersebut
- Nikmati 100% ketika anda sedang melakukan hal tersebut
Saya @derajatridzky
Mari kita jemput keberuntungan kita